如果准妈妈打算怀孕，则有必要知道自己哪一阶段最容易怀孕。了解和掌握自己的生理周期，对受孕特别有帮助，尤其是那些性生活不是很频繁，性交时间也不规律的夫妇，妻子掌握自己的排卯时间是顺利怀上宝宝的关键。

    ◆排卵期与安全期
    女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。月经期即月经来的那天到结束的那天；排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共1 0天称为排卵期．其余除月经期以外的时间称为安全期。
    举例说明：如准妈妈的月经周期为28天，月经开始日为1号，结束日则为28号，那么14号左右就是排卵日，14号之前的5天和14号之后的4天，加上14号当天属排卵期。
    如果准妈妈的月经周期比较稳定而又有规律，那么掌握排卯时间就比较容易了。比如，如果准妈妈的月经周期就是28天，那么排卵时间就是来月经后的第1 4天，如果准妈妈的月经周期是35天，那么排卵时间就是月经过后的第21天，而如果准妈妈的月经周期只有2l天，那么排卵时间就是月经后的第7天。
    当然，以上方法测排卯期是针对月经周期规律的女性，若月经周期不规律，则可以采取基础体温测试法来估算排卵期。

    ◆基础体温估算排卵时间
    其实掌握自己的排卯时间较科学的方法是测量基础体温，特别是对那些月经周期不规律的女性。