谁都希望产后新妈妈的奶水更多、更有营养，这样才能让孩子健康和快快生长，可是有些产妇生下孩子后却迟迟没奶，这可急坏了家人，于是便寻求各种各样的催乳方法，结果不仅母乳没有催出来，反而带来了很多负面影响。

      产后缺乳，是指产妇分娩3天后，乳汁稀少或全无分泌，主要因为母体体质虚弱、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食以及营养物质摄入不足，使乳汁分泌减少，或产妇过度恐惧、忧虑，通过神经系统影响垂体功能。气血虚弱者，可伴乳房松软、胃气不调、神疲乏力、头晕心悸等；肝郁气滞者，可伴乳房胀痛、胁胀胸闷、烦躁易怒等。

      中医治疗产后缺乳，刺激穴位是一种很重要的方法，且多数只取膻中、少泽两大穴位。在中医经络学说里，膻中又被称为“气会”，但凡和气有关的问题，如气虚、气机淤滞等，都可以找它来调治，而缺乳的原因只有两种，一种是气血虚弱，一种是肝郁气滞，无论哪一种都离不开膻中穴。膻中穴的位置很好找，两个乳头连线的中点即是。用艾灸刺激这个穴
位，每天1次，乳汁很快就会下来了。

      少泽也是通乳的要穴。少泽穴在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸，属于小肠经的井穴。井穴是水流开始的源泉，经脉从这里开始。从字面来看，少是小、幼小；泽是沼泽，低洼，水流聚集的地方，而少泽即是小水塘的意思。因此，刺激这个穴位，就可以使经脉里水流动起来，水一旦流动，乳汁也就顺势而出来。刺激方法很简单：找几根牙签棒，或者小小圆
钝头的东西，在小指甲的外侧轻轻按揉，按到感觉酸胀就可以。每天这样按揉几分钟，婴儿就可以轻松喝到甘甜的乳汁了。

      除此之外，食疗对产后缺乳也有十分明显的治疗作用，产后缺乳的女人在用穴位治疗的同时，也可进行饮食调理。如气血不足者，应多进食芝麻、茭白、猪蹄、鲫鱼等既有营养，又有通乳、催乳作用的食物；肝郁气滞者，应多吃佛手、麦芽、桂花、鸡血、萝h等具有疏肝理气、活血通络作用的食物。产后缺乳者所选用的食品，最好能制成汤、羹、粥之类，一
是易于消化吸收，二是多汁可以生津，以增乳汁生化之源。忌食刺激性食
物，如辣椒、大蒜、芥末等，禁酒、浓茶、咖啡等饮料。

      值得注意的是，无论新妈妈有无乳汁分泌，都应该让孩子吸吮乳头，这样可刺激催乳素的分泌，从而促进乳汁的分泌。

      下面，再为产后缺乳的妈妈们推荐两款食疗偏方：

      1．猪蹄通草汤

      用料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等适量。

     制作方法：将全部食材都放进锅里，先用大火煮，水开后删小火煮，煮1～2小时，直至猪蹄酥烂为止。

     食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3～5天即可见效。

     功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪，有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

     2．黄芪炖鸡汤

     原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

     做法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净、氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上原料加入清水，小火炖焖l小时后，加盐、米酒即可食用。

     功效：适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

     以前，很多老辈人经常用小米粥为产妇调养身体。《本草纲目》中则记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，小米其实也是最能催奶的食物，所以我们不要觉得生完孩子就要吃多么昂贵的食物才能催奶，吃点小米粥也不错。