民间流行着新妈妈坐月子要吃红糖的传统习惯。产后新妈妈吃红糖是有道理的，只要适量，对母、婴都有好处。

     因为新妈妈分娩，精力和体力消耗都很大，失血较多，产后又要给宝宝哺乳，需要丰富的糖类和铁质，红糖既能补血，又能供给热量， 是两全其美的佳品。

     红糖是食糖的粗制品，正因为它没有经过提炼精制，许多营养成分未受到破坏，所以红糖的营养成分要比白糖丰富。例如，500克红糖中钙含量比白糖多2倍，铁和微量元素的含量也较多。红糖中还含有白糖所没有的胡萝卜素、维生素B2等，这些都是新妈妈十分需要的营养素。由于分娩时流失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。分娩后，喝些红糖水，这是非常有益的。红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。研究测定，300克红糖中含有钙质45f)毫克、含铁质20毫克及一些微量元素等，而}l红糖含的葡萄糖多，能直接被人体吸收。葡萄糖被吸收、进入血液后，还有利尿功能，保持新妈妈泌尿系统通畅，减少卧床期间引起的膀胱尿潴留，从而防止尿路感染。红糖中还含有益母草成分，可以促进子宫收缩，消除产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。

     有的孕妈妈知道喝红糖水的益处，就一味长时间饮用，这样对身体不一定有多大的益处，有时会适得其反。目前，大多数产妇为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量都比较正常，持续的时间也不会太久，若饮用红糖水时间太长，例如，连续饮用半个月至1个月以上，红糖的活血作用会使恶露持续为鲜红色血液，造成新妈妈持续失血，久则气血亏虚，影响子宫复日和身体康每。过多引用红糖水，还会使新妈妈体内热量增加，身体发胖，并且，对牙齿也不利。