麦片和水果含有多种维生素，适量摄取，能帮助准妈妈补充体力，在怀孕初期可以为胚胎神经细胞的发育提供营养。麦片有燕麦片、大麦片、即食麦片和烹煮用麦片，请按照麦片的种类调整烹调时间。

   【材料】

    燕麦片1杯，牛奶300毫升，香蕉l／2个，柳橙1／2个，菠萝适量，葡萄干15颗，枸杞15颗

   【做法】

    1.在锅内加入牛奶和200毫升清水，煮至沸腾，放人燕麦片搅拌均匀后熄火。
    2.香焦切片，柳橙取出果肉，菠萝切小块，葡萄千和枸杞用凉开水稍加冲洗。
    3.将全部材料加入麦片粥即可。