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怀孕初期安胎健儿食谱:芽菜蛤蜊面线
来源:孕宝网 作者: 时间:2014/1/6 11:35:29 点击:708
关键字:怀孕初期安胎健儿食谱:芽菜蛤蜊面线
    这道主食能补充准妈妈在怀孕初期所需的蛋白质、叶酸和维生素B6,使营养更加均衡。芽菜可根据个人喜好选用苜蓿芽、豌豆苗、萝l、缨、养麦芽或菜花芽等,只要洗净即可,不必煮熟,以减少酶的流失。芽菜中的酶能帮助消化、吸收,并补充营养,平衡身体机能。

   【材料】

    面线l/3束,蛤蜊60克,芽菜30克
 

   【调味料】

    高汤300毫升,黼、洒少许
 

   【做法】

    1.蛤蜊用清水浸泡出沙后再次洗净,芽菜洗净,备用。
    2.用沸水将面线煮约2分钟,捞出。
    3.存锅内加八高汤,煮沸后加人蚧蜊、盐、酒,再次煮沸,熄火。
    4.加人芽菜拌匀.再倒人面线中,即可食用。

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