新妈咪可能都会有产后便秘的困扰，其实只要注意下饮食方面，就可以轻松预防治疗便秘。

    小编推荐2款美食，帮你解决困扰。

    ◆五谷杂粮饭

    粗粮中含有丰富的纤维，不仅可以消食开胃，还能增加肠胃的蠕动，防止产后便秘。

    食材：

    大米5克、燕麦片5克、小米5克、玉米片5克、糯米5克、月乃汤50毫升

    做法：

    1、将所有食材洗净后，在月乃汤中浸泡1小时；

    2、以水超过食材1厘米左右，用大火煮开后转小火，直至糯米熟透即可食用，可根据个人喜好自行调节用量。

    ◆黄豆薏仁饭

    黄豆薏仁饭可以促进人体的新陈代谢，及时补充植物蛋白，促进胃肠蠕动。

    食材：

    薏仁15克，大米30克，黄豆5克，月乃汤3毫升

    做法：

    1、将食材洗净后，在月乃汤中浸泡1小时；

    2、以水超过食材1厘米左右，用大火煮开后转小火，直至黄豆熟透即可食用，可根据个人喜好自行调节用量。