孕妇在产后都有贫血的情况发生，分娩时失血过多，容易造成新妈妈产后虚弱，引发头晕乏力等症状。为了身体健康，要预防为主，进行一些食疗上的进补，产后恢复，补血是关键。

    【当归羊肉汤】

    当归有补血的功效，搭配羊肉食用，新妈妈产后身体不宜进食过于寒凉的食物，羊肉可以御风寒，可以补身体，针对气血两亏、产后身体虚等一切虚状均有治疗和温补的效果。

    准备食材：

    当归20克，羊肉250克，生姜15克，红枣10枚。

    做法：

    将所有食材全部放入锅内，加适量清水炖熟，油盐调味，熟后即可饮汤食肉。

    【阿胶枸杞粥】

    阿胶对于产后血虚萎黄、头晕心悸等有良好的疗效。

    准备食材：

    阿胶20克，粳米100克，枸杞30克。

   做法：

   将粳米、枸杞加适量清水置锅内煮熟为粥后，加入阿胶溶化，即可加糖调味，食粥。

   【当归黄芪鸡汤】

    黄芪能帮助产后利水退肿、补气固表、生肌等功效，配以补血的当归，此汤味美口感鲜，适合调补产后出血。

    准备食材：

    当归30克，黄芪100克，母鸡一只。

    做法：

    将母体宰杀去内脏后，把当归和黄芪纳入鸡腹内，加适量清水，鸡肉炖烂后，油盐调味，即可饮汤食肉。