怀孕第38周

恭喜准妈妈，从现开始你的宝宝已经是足月儿了，随时可能出来和你见面哦！你现在是不是既紧张又焦急，既盼望宝宝早日降生，又对分娩的痛苦有些恐惧？放松心情，适当活动，你会很顺利的，加油！

38周的胎儿身长49厘米左右，体重3000克左右。心、肺、肝为首的循环、呼吸、消化器官等已全部形成，已经具备了在母体外独立生存的能力。

这周，胎儿身上覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，皮肤皱纹逐渐消失。这些分泌物会被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，在肠道中，渐渐变成黑色的胎便，在胎儿出生后排出体外。

你可能又开始经历腿部水肿了，这是怀孕必经之路，尤其是在末期。如果出现手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿，这很可能是患上妊娠高血压综合症/血毒症，还是要尽快咨询健康管理师。另外，由于宝宝进入骨盆， 膀胱受到挤压，你不得不增加去卫生间的次数。

随着日子越来越近，你可能会越来越紧张和焦急，既盼望宝宝早日降生，同时又对分娩感到恐惧。你需要做的，就是充分休息，适当活动，密切注意自己身体的变化。

现在应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。别忘了每天要做胎儿监护啊！

脚部肿胀在最后几周是很正常的，但是如果你注意到手部和脸部出现肿胀、体重的突然增加、持续或剧烈的头痛、视物不清或眼前出现斑点、上腹部疼痛等症状时，要立即去医院就诊，因为这些都是一种被称为先兆子痫严重疾病的前兆。

依然要记得保证充足的食物供给，食量不要过多，以避免宝宝过度增长。膳食方面应当增加动物性食物和大豆类食物，以补充需要增加的优质蛋白质。比如主食中要包括玉米等粗、杂粮食物，主、副食要搭配食用。

豆油、菜油等植物油和核桃仁等坚果有利于宝宝脑发育，要多选用。此外海鱼含有DHA物质，可多选食。每日保证足量的奶类，适当选用动物肝脏和全血，多吃些新鲜蔬菜和水果。