孕妈妈在分娩前，有一点是需要了解的，就是“假临产”，即分娩前宫缩。在分娩前2至3周，孕妈妈会感到腰酸，有较频繁及不规律的宫缩。但收缩力不强，不规则，持续时间通常在30秒内。常常在晚上出现，清晨就消失了。子宫颈会随着宫缩而扩张，不会有血性粘液流出。由于分娩前宫缩总是在夜间出现，不利于孕妈妈休息。使得孕妈妈失眠，疲惫，增加焦虑。所以，孕妈咪们学会如何辨别分娩前宫缩和分娩宫缩是很有必要的。那么怎么辨别真假宫缩呢？

    分娩前宫缩（假性宫缩）

    ※与真宫缩最大的区别就是，不规律。
    ※宫缩的轻度不会逐渐加强，频率也不会加快。
    ※一般发生在前面、腹部下方。
    ※从无痛到轻微的不舒服，与其说是痛，不如说是压力更准确。
    ※在假性宫缩出现时，孕妈妈改变姿势，或者去洗个热水澡，反应就不那么剧烈了。
    ※子宫很硬像个球。

    分娩宫缩（也成为真的宫缩）

    ※规律性宫缩。
    ※宫缩会越来越强，持续更久，次数更多。宫缩的时间变长（持续20～30秒），间隔则缩短（5～6分钟）。
    ※一般发生在腹部下方，还会扩散到背部下方。
    ※紧绷、拉扯的痛。不过可以通过一些方法减轻或者克服这种疼痛感。
    ※不会通过走动来减轻疼痛，只能躺着换个姿势。
    ※会见红。