对宝宝而言，断奶是一个不小的生活改变，如果妈妈不重视，宝宝有可能出现体重下降或消化不良等对健康不利的现象，有时还会严重影响宝宝的身体健康。所以，妈妈不可忽视宝宝的饮食，做到饮食均衡，营养丰富。
1.宝宝断奶后的饮食要具备丰富、均衡的营养
宝宝长到6个月后，妈妈的乳汁已无法满足宝宝身体成长所需的营养，这时就必须添加辅食来增加营养。家长可选用各种谷粮做的稠粥、烂饭、面条等做主食；选择营养素丰富的瘦肉、鱼、蛋类及豆制品等食物作副食；当然，新鲜的蔬菜、瓜菜也 宝宝必不可少的食物。
2.为宝宝准备易消化、吸收的食物
对于断奶的宝宝而言，保护他的消化功能非常重要。开始断奶的宝宝大多都有了一定的消化能力，但其消化能力还不能完全赶得上机体的需要；再加上断去母乳后，开始食用和增加天然食品，这无疑增加了宝宝消化功能的负担，稍不注意，就有可能损坏宝宝的消化能力。因此，刚刚断奶的宝宝应尽量选用易于消化和容易吸收的食品。此外，刚断奶的宝宝的咀嚼能力也不强，因此，也不宜吃过硬的食物。
3.宝宝的饮食要合理烹制
宝宝要吃得好，合理烹制很有必要。不同的烹制方法，会使食物在制作过程中发生不同的变化。有些变化既能增加食物的色、香、味，又能使食物变得好消化吸收，而有些变化不仅会破坏食物的营养素，还有可能形成有害成分。刚断奶的宝宝饮食，与成人饮食不同，要求营养丰富，口味淡。因此，在烹制过程中不宜使用刺激性大的调味品。
4.掌握好宝宝的进食量及进餐次数
断奶后的宝宝每日需要的热量大约1100—1200千卡，蛋白质35—40克。由于需求量较大，断奶后的宝宝每日需要100克左右的主粮，如大米、面粉等，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆腐干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50—75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。
宝宝断奶后的进食次数一般每日4—5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐可让宝宝吃牛乳和豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。
从开始断奶时就应该培养宝宝的饮食习惯，防止宝宝出现挑食、偏食的现象，要避免边走边喂、吃吃停停的坏习惯。宝宝应在安静的环境中专心进食，避免外界干扰，不打闹、不看电视，以提高进餐质量。
此外，注意宝宝餐和喂食水果等食物的卫生。由于宝宝的身体抵抗能力都不强，所以在给宝宝吃水果和食品时尽量将制作宝宝餐的食物和水果处理更干净。
TISP:在正餐外，不要再给宝宝零食，特别是应让宝宝少吃巧克力，以免影响宝宝食欲和进餐质量；如果宝宝进食过多，极易导致营养失调或营养缺乏症。