大多数人认为只要不避孕，就能轻而易举地怀上宝宝，其实怀孕也是一项技术活，不懂得生理规律和性爱技巧，要宝宝也许并不容易。

   1.改善精子质量

   良好的受孕条件就是精子数量必须足够多，而且还要活动力好。专家认为，改善男性的精子数量和质量，关键还在均衡营养，减少性病感染。因此准爸爸要多食用一些对提高精子质量有好处的食物。

    2.放松心情、减轻紧张

    性交时，夫妻双方的注意力要集中，排除其他无关意念和事情的干扰。

    夫妻双方都有性交的要求，并为此感到轻松愉快，而不仪仅是单方面的需要，或者将性生活视为负担和痛苦。夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索
然无味。

    不要有因为造人而性交的想法，要采取一种“无所求”的心态，认真对待，做好准备就好。

    3.采用合适的性交体位

    一般来说，希望怀孕时，性生活时宜采用男上女下位，并将女性臀部蛰高，性交后，姿势最好能保持1小时，这样有利于精液储存在阴道后穹隆，对子宫后位的女性而言，尤其可提高其受孕率。