生完宝宝，休完产假，重新进入职场，该继续进行哺乳还是断奶呢?

　　省妇幼保健院的专家建议，妈妈们给孩子的母乳保障最好不少于10个月，并给上班族新妈妈传授母乳喂养技巧。

　　母乳喂养最好能坚持10个月

　　许多妈妈在宝宝4个月或6个月以后，产假期满就得回单位上班了。这时妈妈就不便按时给宝宝哺乳了，需要进行混合喂养,或者干脆把母乳断了。有些妈妈尽管想给孩子继续喂母乳，可是发现乳量却越来越少，不得不断奶。

　　“现在我希望妈妈们能给孩子的母乳保障不仅仅是4～6个月，最好能坚持到10个月!”高丽素说，4个月的宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。

　　这个时候的喂养方法，应尽最大努力坚持母乳喂养，尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数，最多是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。

　　冷冻母乳复温后一样有营养

　　“别担心母乳很难保存，冰冻的母乳可以保存的时间更长，并且一样有营养!”高丽素说，将母乳速冻，基本可以保存20～30天，所以，妈妈们可以在上班前就做好准备。

　　可用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48小时)，冷冻于冰箱内。

　　喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热(冷藏的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热)。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加热。将奶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可再冷冻，只可冷藏;冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏，需丢弃。

　　储存的母乳要注明时间

　　吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶，这是上班族妈妈们的必备品，因为为了避免“回奶”，新妈妈在上班时间还需要将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。

　　乳汁较多的妈妈上班时可携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在隐秘场所挤乳，但不要在洗手间吸奶，那样即不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。妈妈吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。下班后运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖，以保持低温，回家后立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，以便于取用。

　　吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后隔水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。

　　母乳沉淀分层其实没问题

　　有的妈妈看到挤出来的奶水很稀，像水一样，有时候却很浓稠，白白的，就以为变质了，便把辛苦挤出的母乳倒掉，其实是多虑了。高丽素说，这只是成分不尽相同的“前奶”和“后奶”而已，如果静止一段时间，还会出现沉淀分层，这是正常现象，在给孩子吃之前先摇一摇，它们就又恢复原样了。“前奶”较稀，是给宝宝解渴用的，而“后奶”较稠，热量高，是维持宝宝成长所必需的“成长奶”。因此一定要让宝宝吃到“后奶”才行。如果把奶水挤出来放在奶瓶里给宝宝吃，宝宝喝完母乳后，有时候你还会发现瓶底有一些残渣。别担心，这是“后奶”残留的脂肪，将奶瓶摇匀后一样可以给宝宝食用。

　　挤出来的母乳每次颜色都不一样?

　　这与母亲的饮食有关。比如如果妈妈吃了大量黄色或者绿色的蔬菜，有可能就会影响到乳汁的颜色。某些药物或是人工色素也会使乳汁的颜色发生改变，不用大惊小怪。不过，对于哺乳的妈妈，少食用添加了人工色素的东西还是必要的。

　　喂辅食的时间安排在妈妈上班时

　　新妈妈们在即将上班的前几天，应根据上班后的作息时间调整、安排好孩子的哺乳时间。4个月以上的婴儿需要添加辅食了，要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。妈妈在上班出门前给孩子喂一次奶或将奶吸出来，后由家人或保姆喂奶。不要在妈妈回家前半小时喂奶。

　　妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养，如果妈妈能在午间休息时间回家喂更佳。还没有习惯奶瓶的宝宝，可以在妈妈上班之前一周至两周，由家人给孩子试着用奶瓶，开始的次数少些，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工间挤出乳汁有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。

　　保持乳汁充分的饮食疗法

　　鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　生花生仁适量，煮汤服。

　　猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及猪蹄。

　　螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　鲜带鱼300克(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

　　豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。