怀孕初期的恶心、呕吐等症状容易导致准妈妈食欲不振，体力不足。这道清爽开胃的沙拉能帮助准妈妈适度地补充钙、蛋白质、叶酸、维生素c和K，减轻害喜造成的不适，预防因营养不良引起的流产和异常出血。

   【材料】

    马苏里拉奶酪30克，活虾6只，生菜、紫甘蓝、洋葱、苜蓿芽、圣女果适量

   【酱汁】

    意大利黑醋2小匙，橄榄油2小匙，味酣2小匙，大蒜片、小麦胚芽、盐少许

   【做法】

    1.洗净，洋葱、紫甘蓝切丝，圣女果切成两半，奶酪切丁，备用。
    2.虾用沸水煮熟，剥除虾壳。
    3.酱汁材料混合拌匀，备用。
    4.所有食材混合装盘，淋上酱汁，即可食用。