1、清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水

      白开水对人体有“内部洗涤”的作用。早饭前半个小时喝200毫升5℃～3()℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便；此外，早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

     2、切忌口渴才喝水

     口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。感到口渴，说明体内已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时喝次，每日8次，共1600毫升。

     3、不要喝久沸或反复煮沸的开水

     因为水经过反复煮沸后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。长期喝久沸的开水易引起血液中毒。

     4、忌喝烧开后超过24小时的水

     孕妈妈不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境不利。

     5、不要喝保温杯沏的茶

     茶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯里，多种维生素被大量破坏而降低营养，茶水中有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

     6、不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水

     这样的水即使经过高温煮沸，水中的有害化学物质仍然存在。