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孕妈妈应注意的饮水事项
来源:孕宝网 作者: 时间:2014/1/6 22:14:43 点击:483
关键字:孕妈妈应注意的饮水事项

      1、清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水

      白开水对人体有“内部洗涤”的作用。早饭前半个小时喝200毫升5℃~3()℃的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便;此外,早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

     2、切忌口渴才喝水

     口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。感到口渴,说明体内已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时喝次,每日8次,共1600毫升。

     3、不要喝久沸或反复煮沸的开水

     因为水经过反复煮沸后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。长期喝久沸的开水易引起血液中毒。

     4、忌喝烧开后超过24小时的水

     孕妈妈不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妈妈身体的内环境不利。

     5、不要喝保温杯沏的茶

     茶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯里,多种维生素被大量破坏而降低营养,茶水中有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

     6、不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水

     这样的水即使经过高温煮沸,水中的有害化学物质仍然存在。

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