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9-10个月宝宝营养食谱推荐
来源:孕宝网 作者: 时间:2014/1/8 17:40:19 点击:2150
关键字:9-10个月宝宝营养食谱推荐

玉米牛奶粥
材料:玉米粉50克,牛奶或豆奶l50克,红枣20克,玉米粉适量。,
制法:1.将牛奶倒入锅内,加入精盐和泡好的红枣,刷小火煮开,撒入玉米粉,用小火再煮3~s分钟,并用勺子不断搅和,直至变稠。
2.将粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀,待凉后喂食
特点:此粥黏稠,味美适口,含有丰富的优质蛋自质、脂肪、糖类等,适合宝宝食用。
贴心小语:
用牛奶加玉米粉熬粥,不宜用旺。火,要用文火熬。

牛奶蛋
材料:鸡蛋1个,牛奶l杯,白糖10克。
制法:l.将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开.把蛋白调至起泡待用。
2.在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀用微火煮一会儿.再用勺子一勺一勺把调好的蛋白放入牛奶蛋黄,锅内稍煮即成,
特点:此品蓬松柔软,是宝宝最佳的午后食品,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种宝宝必不可少的营养素。
贴心小语:
制作中,蛋黄、蛋白要分开,牛奶用微火煮一会儿,再下入蛋白同煮。

面包布丁
材抖:面包15克,鸡蛋半个,牛奶125克.色拉油少许。
制法:l.将鸡蛋磕入碗内凋匀;面包切成小块后与牛奶均匀混合。
2.在碗山涂上色拉油,再把上述混合物倒入碗内,放入蒸锅内,用中火蒸7~8分钟即成。
特点:此布丁软嫩滑爽,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等多种维生素和钙、磷、锌等营养素,很适宜宝宝食用。
贴心小语:
制作中,要用中火蒸,火不宜过大。

两色蛋
材科:白鸡蛋1个,胡萝卜酱10克,白糖、精盐各少许。
制法:1.将煮熟的鸡蛋剥去壳,把蛋黄、蛋自分别研碎,用白糖和精盐分别拌匀。
2.将蛋白放入小盘内,蛋黄放在蛋白上面,放入笼内,用中火蒸7~8分钟,浇入胡萝卜酱即可喂食。
特点:此蛋色泽美观,柔软可口,并且易消化,营养价值高,可以有效为宝宝补充营养素。
贴心小语:   
制作时,要将蛋黄、蛋白研碎,上火蒸一下,补课直接给宝宝喂食。

麦冬紫菜炖山药
材料:麦冬6克,山药150克,红枣5枚,盐少许,葱白2段,姜2片。
制法:1.将山药去皮洗净切成小条后,放入盘中备用;麦冬去内梗,洗净备用。

2.将紫菜州温水泡发后,清洗干净备用;
3.将锅洗净后放入适量水.并将山药、麦冬、紫菜倒入锅叽放入葱白和姜片共煮,先大火滚煮,后小火慢煮,直到山药炖酥烂。在快酥烂前加入盐,滚开关火即可。
特点:此菜具有健脚补肺、益胃补肾等功效。适合于7个月以上的宅宝止咳食用。
贴心小语:
一定要在山药快酥烂前加入盐,这样有利于菜对盐的吸收。

什锦炒软饭

材料:大米50克,茄子20克,番茄半个,土豆泥10克,内糜5克,大豆油5克,蒜末、生抽各少许。
制法:1.将大米洗干净,上笼蒸成软饭
2.将茄子去皮切细末;番茄去皮,切丁;肉糜与上豆泥拌均匀,
3.将油倒入锅内,下入肉末土豆泥炒散,加入茄子末、蒜末、番茄丁煸炒,加一点点水混入软米饭,炒匀后倒少许生抽,即可。
特点:此饭营养全面,可经常给宝宝吃
贴心小语:
在饭里加少许盐味道会更好。

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